Trening na siłę

Mam pytanko czy w treningu silowym mozna uzupelnic trening dodatkowy areobowy?bieg lub skakanka?

siemka jest ktos wyrozumialy i doswiadczony i mugl by mi napisac dobry trening na sile. z gory dzieki

Czy moglby ktos rozpisac trening na sile?? Bym byl bardzo wdzieczny... A jak byl juz taki to dajcie linka THX

mam 18lat, 80kg 195cm, staz ~7 miesiecy i aktualnie zamierzam robić jakis trening na sile, co polecacie?

Witam, mam pytanie.... Jaką dietę stosować przy treningu na siłę, zerowy bilans kaloryczny czy dodatni?

interesuje mnie ogólny przyrost siły. Czy znacie jakieś dobre treningi "na siłę"?? z góry dzięki

siemanko mozecie mi podac konkretny plan na sile mam 17 lat waze 60kg i staz na silce mam 3 miesiace

Jaki trening najlepszy na siłe maksymalne obiążenia czy małe? Nie interesuje mnie czy będzie przyrost masy mięśniowej chce przyrost siły:)

Witam, czy mógłby ktoś mi ułożyć trening na siłę? dane są w profilu...

jaki jest najlepszy trening na siłe podawajcie swoje propozycje z góry dziękuje.

Witam wszystkich może ktoś mi dać trening na silę.MAm 15 lat i 183cm wzrostu z góry dziękuje

ja powiem tak ze stracilem prace w styczniu i cwicze na czysto co 2 dzien i nie robie diety uroslem w lapie 3 cm i przytylem 5 kilo i jest zaj**iscie:)

Czesc! Mam prosbe o pomoc w ulozeniu treningu na sile dla kumpla. Cwiczy juz 5 lat. Ma 173 cm wzrostu i wazy jakies 77 kg. pozdr

Siemka mam zamiar zmienić mój trening z masowego na siłowy ale niewiem oco chodzi w treningu siłowym moze byście mi pomogli

Witam potrzebuje dobrego treningu na siłe..Moj staz to 9 miesiecy (80kg/178cm)

Witam, poszukałem troche na forum ale nie znalazłem. Szukam 3 dniowych planów treningowych na siłe. Mógłby ktoś dać link? Dzięki.

Witam poda ktoś link do treningu amatorskiego na poprawe sily zbicia w siatkówce ?

chciał bym zacząć ćwiczyć na siłowni lecz nie wiem jak ułożyć plan na siłę , więc postanowiłem napisać posta z prośbą o pomoc w ułożeniu całego planu.

gdzie jest ankieta do wypełnienia niech ktoś odp serie zaczynam od 65kgx12i o 5kg wiecej z kazda seria i 2 powtórzenia mniej .to na klate

witam chciałbym poprawić sile mięśni szukałem ale nie moglem znalesc odpowiedniego planu. Chciałbym abyście mi pomogli łożyć dobry plan na sile